Prendre soin de soi : ça s'apprend

Lorsque tu as du 0 dans le 6 ou vous êtes en année personnelle 6 (jour + mois de naissance + addition de l'année en cours) principalement, on t'invitera à penser à toi en priorité, à prendre soin de ton corps, tes pensées et tes émotions pour apporter une vie plus fluide et légère.

Et toi pose toi la question :

"De quoi ai-je besoin maintenant ?" ou

"Qu'est ce qui me ferait du bien en ce moment ?"

Se placer en priorité et être indulgent avec soi, parfois ça s'apprend. De par mon expérience et mon éducation, comme les femmes de ma famille, je plaçais toujours les autres avant moi.

Aujourd'hui tu te rends compte que cette façon de se comporter est obsolète et peut avoir des répercussions sur ta santé. Tu peux encore faire autrement. Prendre soin de soi ça s'apprend.

Réguler nos émotions :

Je me suis formée à un outil complémentaire à la numérologie permettant de mieux se réguler quotidiennement et apaiser son système nerveux.

La régulation de notre système nerveux n'est pas qu'un effet de mode, ceci peut-être la source de nos difficultés et blocages à dépasser. Lorsque nos émotions sont bloquées dans notre corps, on va se retrouver dissocié-e de nos émotions et de notre corps, figé(e), en combat ou en fuite. Et cela va nous mettre des barrières pour agir, ressentir, être calme et apaisé-e, s'exprimer de la bonne façon créant un fossé entre toi et l'autre.

Soit je (me) fuis soit je me sacrifie.

En fonction des blocages que je vais identifier en numérologie (exemples : manque de sens dans sa vie, de confiance ou estime de soi, perfectionnisme dans l'excès, illégitimité, doutes permanents, colère excessive, procrastination, difficultés au travail, dans tes relations...), je vais te proposer en complément, des pratiques à travers le mouvement, la respiration et des mantras pour t'aider à mieux les vivre au quotidien.

L'importance d'une "routine"

Revenir dans son corps et être présent-e dans l'instant

Avant avoir une routine était une corvée.., au début j'étais motivée puis après le "confort" me rattrapait. Je te donne quelques conseils pour préserver ces "bienfaits".

Les clés pour moi fondamentales quotidiennes :

Etre en mouvement, respirer et transformer ses pensées ...

La mienne si ça peut t'aider (exemple) :

Respect de ton propre rythme et ton état du moment

Au réveil, c'est important de prendre du temps pour moi : fermer les yeux, revenir au corps : "météo" du jour, faire le vide (même si c'est 5 min), sourire et le ressentir intérieurement ou danser avec une musique qui me fait bouger :), histoire de se sentir en joie pour démarrer cette nouvelle journée.

Matinée :

• Yoga ou mouvements du corps (avec mantras) 10 à 20 min / jour

• Petit-déjeuner riche en protéines et mon café (mon essentiel) - a un impact sur ma journée et mon énergie

• Go to work

Soir :

• Renforcement musculaire et yoga spécifique de régulation émotionnelle en collectif pour décharger le stress de la journée

  (1 à 2 fois / semaine)

• Marche en nature

Rien n'est figé, elle évolue bien sûr en fonction des obligations professionnelles et personnelles, cependant elle reste VITALE à mon / ton équilibre. Ne te mets pas de pression, prends du plaisir surtout à pratiquer.

L'idéal : 10 min / jours (mouvements de régulation émotionnelle) + 2 à 3 fois par semaines pratiquer une activité qui te plait (a du sens pour toi).

"Et toi c'est quoi ta routine ? "

"Laquelle as-tu ou as-tu envie de mettre en place pour prendre soin de toi ?"

En complément de l'outil que je vais te proposer prochainement, si tu veux des conseils pour trouver la tienne :

Oui même quand on a du 5 dans son thème et que l'on déteste la routine, ou encore quand routine = contrainte (blocage dans le 4), pas de pression, tu peux toi aussi t'en créer une du moment que c'est la tienne, propre à toi qui tu es, qu'elle a du sens pour toi et t'apporte tous les bienfaits.

• Faire simple et pas long (on ne cherche pas la performance) - stimuler son nerf vague pour créer de nouvelles habitudes

• Tester ce qui te fait du bien pour te donner envie de le faire régulièrement (étirements, yoga, mouvements de danse, surf, marche, crossfit, hit, course, musculation...)

• No pression : pas besoin d'en faire trop

Réajuster en fonction de ton état intérieur du moment (moral, forme, niveau de fatigue, motivation) et biologique, te demander ce que tu veux améliorer (humeur, stress, anxiété, santé mentale, sculpter ton corps...).

L'influence de notre entourage (proche)

" Bien s’entourer commence par (s') écouter ce que ton intuition sait déjà "

Ton environnement est façonné par ce qui t'entoure, bien choisir son entourage est autant important que bien choisir ta routine, ce que tu nourris au quotidien (tes pensées, émotions..).

Entoure toi de gens de qualité et constructif pour te faire avancer et non reculer.

Le système nerveux de chacun se ressent lors de nos interactions sociales. Ce qui peut faire que parfois nous sommes sur-stimulé-e (stressé-e, en état d'anxiété) en présence de certaines personnes de notre environnement ou à l'inverse apaisé-e et calme.

Prendre soin de son propre système nerveux et se réguler soi permet de rester centrée et prendre de la distance parfois avec celui des autres (si trop stimulé). Un système apaisé améliorera davantage tes relations.

L'impact sur nos choix

Les conseils de notre entourage proche, leurs expériences et leurs regards peuvent parfois aider à prendre du recul sur une situation.

Cependant, il existe une différence entre demander un éclairage et remettre son pouvoir de décision entre les mains des autres. Parce que l'on a pas toujours appris à se faire confiance, par nos doutes, la peur de se tromper ou du mal à s'écouter, tu crois que l'avis des autres t'aideront à faire le meilleur choix pour toi.

Personnellement, pendant un temps, je cherchais toujours une validation extérieure qui influençait mes choix et la direction à prendre dans ma vie (professionnellement et dans mes relations). Cela m'a parfois fait suivre des chemins qui n'étaient pas les miens.

"Plus tu cherches l'accord des autres, plus tu t'éloignes de toi-même".

L’avis des autres parle souvent davantage de leur propre vécu que de ta réalité. Ils te voient à travers leurs peurs, leurs expériences et leur vision du monde. Toi seul connais réellement ce que tu ressens. Fais confiance à ton intuition et tes ressentis, tu as déjà bien souvent la réponse lorsque tu apprends à t'écouter.

Un accompagnement avec une personne extérieure et neutre a pour rôle d'apporter un éclairage et des pistes de réflexion sur le sens de ta vie. La décision finale restera toujours entre tes mains.

Transformer nos pensées

"Focalisez vous sur vos sensations".

Le mental en boucle, en rumination, à l'heure du temps ou le burn out (mental et corps lâche) est présent dans notre société, auquel j'ai été aussi touché. Prêter attention à vos pensées devient capital.

En consultation, selon les nombres présents dans ton thème, certaines de tes pensées ainsi que les croyances que tu as construites sur toi-même (notamment les fausses croyances) et qui créent ta réalité d'aujourd'hui seront mises en évidence.

Ceci permettra de mieux te comprendre et déculpabiliser.

A travers des mouvements que je vais te proposer à faire chez toi, cela va t'aider à t'apaiser, à t'apporter un sentiment de sécurité, à te faire davantage confiance de manière générale et à lâcher prise.

Ces pensées (fausses croyances) nous déclenchent du stress et de l'anxiété, l'idée est d'aller créer de nouvelles pensées positives pour changer nos perceptions sur nous même et le monde qui nous entoure.

La clé se trouve dans ton corps, certains mouvements que je te propose à la fin d'une séance de numérologie, peuvent t'apaiser au quotidien, t'apporter un sentiment de sécurité, à te faire davantage confiance de manière générale et à lâcher prise.

Reconnaître chacune de tes émotions (colère, tristesse, dégoût mais aussi tes peurs du manque, de l'échec etc...) et transformer tes pensées peut déjà apporter du changement en toi et dans ta vie. Tu peux être agréablement surpris(e) du résultat.

C'est donc ça se sentir bien avec soi (en paix aussi). 

Je te conseille ce livre qui illustre très bien comment se sortir de ses croyances, changeant la perception de ce que nous pensons, croyons, vivons :

"LES QUATRES ET LE 5EME ACCORDS TOLTEQUES"

Prends soin de toi.

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